¿Es real el Burnout?

En mayo de 2019, la Organización Mundial de la Salud lo incluyó oficialmente en su Clasificación Internacional de Enfermedades. Este reconocimiento confirmó que el agotamiento no era una invención de la imaginación, o algo sufrido solo por personas "débiles" o "desmotivadas".

Los tratamientos médicos son limitados para este cuadro. La Clínica Mayo recomienda sueño y relajación.2 Pero ahora hay esperanza para el 30% al 72% de las personas que trabajan con síndrome de burnout.3,4 En un estudio reciente en humanos, los pacientes que tomaron un extracto de la hierba Rhodiola tuvieron reducciones profundas en los síntomas de burnout en solo una semana. Esto incluyó una disminución en los sentimientos de sobrecarga, tensión, fatiga y estrés general. Al mismo tiempo, Rhodiola condujo a mejoras en la cognición y en la toma de decisiones de alto nivel.5

Este reciente ensayo clínico, además de estudios anteriores, muestra que este extracto de planta de bajo costo proporciona un enfoque muy necesario para el síndrome de burnout, que puede abarcar muchos aspectos del envejecimiento normal.

El estrés en el lugar de trabajo está aumentando en todo el mundo.6 La combinación de presión, fatiga y agotamiento relacionados con el trabajo ha sido llamada informalmente desgaste durante mucho tiempo. Pero hasta 2019, no tenía una definición oficial. Esto cambió con el reconocimiento del agotamiento profesional, en la versión más reciente de la Clasificación Internacional de Enfermedades, como "un síndrome... resultante del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha gestionado con éxito".1

Sentimientos de baja energía o agotamiento, mayor "distancia" mental del propio trabajo, o sentimientos de negatividad o cinismo hacia el trabajo, y eficacia profesional reducida (capacidad para hacer un trabajo bien hecho).

Prácticamente todas las personas que trabajan están en riesgo de agotamiento. Las tasas varían del 30% en profesores y estudiantes de medicina hasta el 72% entre algunos profesionales altamente estresados.3,4,6

Pero como el burnout no era considerado un síndrome real hasta hace poco, pocos tratamientos estaban disponibles.

Rhodiola rosea es una hierba que crece en regiones frías y montañosas de Europa y Asia. Sus raíces son ricas en compuestos beneficiosos, incluyendo un grupo de sustancias con una amplia variedad de beneficios para la salud llamados fenilpropanoides. Incluyen rosavina, resina y rosarin, que se encuentran solo en la Rhodiola.5 La raíz de Rhodiola es conocida como adaptógeno, una planta que ayuda al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico, ambiental y oxidativo.5,7 El extracto seco de Rhodiola se ha utilizado durante siglos para aliviar el estrés y reducir la fatiga.5,8,9

A diferencia de los medicamentos que estimulan el sistema nervioso central, la Rhodiola puede mejorar el rendimiento sin un "colapso" posterior o pérdida de la capacidad de trabajo.10-12 De hecho, la Rhodiola proporciona estabilización emocional y estímulo mental.

El Burnout se caracteriza por sentimientos de estrés en el lugar de trabajo, frustración e insatisfacción laboral.

Un nuevo estudio muestra que un extracto de la hierba Rhodiola rosea, utilizado durante mucho tiempo para aliviar el estrés, reduce de forma segura y eficaz los síntomas del burnout.

Las personas con burnout que tomaron 200 mg de extracto de Rhodiola dos veces al día se sintieron menos tensas y cansadas y tuvieron un mejor rendimiento en las pruebas de función ejecutiva.

Este contenido forma parte del compromiso de Clínica Revitalize de traducir la ciencia en práctica clínica accesible, sin perder rigor ni profundidad.