Bioflavonoides e Vitamina C

Apesar de não serem verdadeiras vitaminas, agem no organismo como potencializadores vitamínicos, principalmente do ácido ascórbico e do alfa-tocoferol. São, muitas vezes, chamados de vitamina P .

Os bioflavonoides aumentam a absorção da vitamina C, e ambos devem ser tomados concomitantemente.

Os bioflavonoides por si só têm um efeito antioxidante muito maior do que vitamina C, vitamina E e betacaroteno, muitas vezes mais que os três juntos, em especial o picnogenol , um dos mais importantes. Eles existem em diferentes formas: os mais comuns são os bioflavonoides cítricos, de modo que os mais utilizados incluem a hesperidina, a quercetina e a rutina, entre outros como o picnogenol e o Gingko biloba . Eles são utilizados extensamente no tratamento de lesões durante atividades físicas, pois melhoram dor, edemas e hematomas.

Também reduzem as dores localizadas nas pernas e na coluna, diminuindo os sintomas provocados por hemorragias contínuas ou com hipocalcemia.

Os bioflavonoides agem sinergicamente com a vitamina C para proteger e preservar a estrutura dos capilares . Além disso, têm um efeito antibacteriano e promovem a circulação.

Eles estimulam a produção da bile e, com isso, diminuem a produção do colesterol usado no tratamento e na prevenção de cataratas. Quando tomados com vitamina C, os bioflavonoides também reduzem os sintomas de herpes oral. A quercetina é um bioflavonoide encontrado principalmente nas algas e, em geral, em forma de suplementos. Pode ser útil no tratamento e na profilaxia dos sintomas de asma.

Associados à bromelina, uma enzima do abacaxi, e à vitamina C, além do ascorbato de magnésio, que é a apresentação da vitamina C, podem ter um grande efeito, principalmente nos pacientes com bronquite asmática.

As fontes mais importantes de bioflavonoides incluem o material branco encontrado justamente abaixo da casca de frutas cítricas e as pimentas. Outras fontes importantes são os pêssegos, cerejas, uvas, limões e laranjas. Entre as ervas que os contêm, estão os rose hips .

Referência: OLSZEWER, Efrain. Noções em Prática Ortomolecular, São Paulo. Ed 2.

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